Fun Factory Smartballs Original

Это упражнения Кегеля. Есть вариации: сначала нужно просто научиться втягивать и расслаблять мышцы промежности, как Вы и описали, таким образом, чтобы другие мышцы (лица, ягодиц, ног, рук) не напрягались при этом. Многие не понимают как это делать, а это просто - напрягать надо так, будто Вы пытаетесь сдержать мочеиспускание, ну а расслаблять, будто Вы все-таки решили пописать. Затем можно делать это упражнение, втягивая быстро несколько раз, потом расслабление идет. Еще вариант: медленно втянули (сравнивают обычно с лифтом - медленно поднимаемся на верхний этаж), задержали и потом медленно расслабили (медленно спустились на первый этаж). Еще вариация: втянули, задержали на несколько секунд (насколько можете) и расслабили мышцы.
Все эти упраждения помогают женщинам не только укреплять мышцы тазового дна и влагалища, что играет огромную роль в качестве профилактики выпадения влагалища и матки на старости лет, но и еще научает управлять своим влагалищем во время полового акта и достигать вагинального оргазма
После того как Вы освоили эти упражнения можно уже и к шарикам приступать. По сути упражнения с шариками похожи, только начинать надо с шариков диаметром 3 см, а уж когда достигнете высшего пилотажа, то и на маленькие (1,5см) и тяжелые. С шариками на начальном этапе суть упражнения заключается в том, чтобы удержать их во влагалище при условии, что Вы их тянете за ниточку или кольцо (зависит от модели шариков - одни с ниткой,заканчивающейся петлей, другие с пластиковым кольцом) рукой. А то многие считают себя продвинутыми от того, что просто вставили их и типа они там держаться, а это ведь никакого труда не составляет, ну, тампоны же не выпадают ни у кого, хоть и гораздо тоньще, чем 3 и даже 1,5 см в диаметре
Затем шарики надо учиться втягивать и выталкивать, не задействуя рук, то есть используя только мышцы влагалища. Высшим пилотажом считается когда Вы таким образом научаетесь сжимать и расслаблять разные мышцы влагалища, условно которые можно поделить на три участка: тот, что ближе ко входу во влагалище (это самое простое считается), те, что у шейки матки расположены, и те, что посередине (это самое сложное)

Удачи всем и успехов в достижении удовольствия!

купили два комплекта шариков с подругой, вот как раз испытываем их:) прочили много разнообразных статей на эту тему... в общем, что в итоге должно произойти после регулярных сжиманий-разжиманий? а то что они сдвоенные-это хорошо? пока внутренний шарик не двигается при упражнениях, а должен?

Я только понять не могу: купила шарики со смещенным центром тяжести (не эти) диаметром 3 см. Удерживать их никаких проблем не составляет - влагалище-то узкое! Внутри я их практически не чувствую. Неужели эти чем-то отличаются?

Они восхитительны!Забыла даже, для чего их купила... Тренировки были отложены до лучших времен))

Какой у этих шариков диаметр? Покупала себе в сексшопе из пластика,оказалось слишком большие

Шарики действительно очень забавные! Я пользовалась до этого металлическими, такие громкие :)!!! В присутствии посторонних не решалась носить. Эти очень тихие и так забавно перемещаются внутри, создают приятные щекочущие ощущения.